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Les oignons aux pieds sont un genre de douleur très commune et douloureuse qui peut affecter les personnes de tous âges. Les oignons sont des excroissances osseuses qui se produisent lorsque les articulations des orteils s’usent. Cela pourrait être dû à une mauvaise posture ou à des baskets qui ne réalité pas sont pas à la bonne dimension. La mal des oignons aux pieds peut être très gênante et peut nuire à la qualité de vie des ceux qui en souffrent. Heureusement, il existe des thérapies et des technique de faire face la douleur des oignons aux pieds et de alléger les symptômes.
• Les cors: Les cors sont des zones dures et enflées qui se forment lorsque la pores et peau est comprimée contre une sol dure. Ils sont parfois accompagnés de mal et peuvent être difficiles à traiter avec.
Le traitement d’une mal des oignons aux pieds pourrait inclure des remèdes à la maison, des médicaments en merchandising libre et des traitements plus invasifs. Les traitements à la maison comprennent le repos et la glace pour soulager la douleur et l’enflure, la prise de compléments alimentaires nutritionnels par encourager la guérison et le port de chaussures supplémentaire confortables par soutenir et garder les orteils. Les médicament en vente libre peuvent également être utilisés par soulager la mal. Les thérapies supplémentaire invasifs peuvent incorporer des injections de cortisone ou des interventions chirurgicales par enlever les oignons.
L’exercice est l’un des meilleurs technique de traiter avec la fasciite plantaire. Il peut aider à alléger la mal et à se dépêcher le processus de thérapeutique. En supplémentaire de alléger la douleur, l’exercice pourrait également aider à prévenir les rechutes et à maintenir la bien-être du pied à long terme. Les exercices peuvent également améliorer la force et la souplesse du pied, ce qui peut contribuer à prévenir d’autres accidents.
• Étirements des muscles du pied : Des étirements réguliers des tissu musculaire du pied peuvent aider à réduire la douleur et l’inflammation. Les étirements du tendon du talon et du tendon du gros orteil sont significativement bénéfiques.
• Exercices d’assouplissement : Des entraînements d’assouplissement peuvent aider à améliorer la souplesse et la entraînement des tissus musculaires et des tendons du pied. Les entraînements peuvent incorporer des mouvements de rotation des pieds, des étirements des orteils et des exercices d’assouplissement du mollet.
En plus de traiter la fasciite plantaire, les exercices peuvent également aider à prévenir la circonstance. Les exercices peuvent aider à renforcer et à améliorer la force et la flexibilité des tissus musculaires et des tendons du pied, ce qui peut contribuer à réduire le danger de dommage et de rechute. Les routines d’entraînement peuvent également améliorer la coordination et la stabilité des orteils, ce qui peut réduire les risques de blessure et d’irritation.
En plus des thérapies, il existe un quantité de technique de prendre soin de la douleur des oignons aux orteils. Les orteils doivent tout le temps être soutenus et protégés, alors portez des chaussures adaptées à vos pieds et à votre activité. Évitez les actions répétitifs qui peuvent aggraver la mal et l’enflure, et essayez de maintenir une posture correcte par soulager les articulations des orteils. Des entraînements spécifiques peuvent également aider à renforcer les tissu musculaire et les tendons des orteils par prévenir la douleur et l’enflure des oignons.
— Exercices d’stabilité : Les exercices d’stabilité peuvent aider à renforcer les muscles et les tendons à travers le pied et à améliorer la stabilité du pied. Ces entraînements peuvent être effectués à la maison ou sous la supervision d’connaissant de la santé.
Comprendre la cause de la douleur des oignons aux orteils est la première étape pour trouver un remède adéquat. Les oignons aux orteils peuvent se fournir lorsque les articulations des orteils s’usent et ont obtenu enflées. Cela pourrait être causé par une mauvaise posture, des chaussures qui ne fait pas sont pas à la bonne taille ou des mouvements répétés qui affectent les articulations des orteils. Les oignons peuvent également se fournir lorsque les orteils sont tordus ou lorsque les tissus musculaires et les tendons sont une quantité excessive de tendus.
— Étirements : http://wiki.masmallclaims.org/index.php/user:brittnyduppstadt Les étirements du mollet, du tendon d’Achille et du pied sont souvent recommandés pour traiter la fasciite plantaire. Les étirements peuvent être effectués à la maison ou en dessous la supervision d’connaissant d’une bien-être. Les étirements peuvent aider à alléger la douleur et à réduire l’inflammation.
— Chaussures orthopédiques : http://Wiki.Masmallclaims.org/index.php/User:BrittnyDuppstadt Les baskets orthopédiques peuvent aider à soulager la mal et à réduire l’irritation. Les chaussures orthopédiques peuvent être prescrites par un podiatre et peuvent être portées à la maison et lors des activités physiques.